Pilates

Pilates é um método de exercícios que foi criado por um homem que se chamava Joseph Humbertus Pilates, nascido na Alemanha em 1880.

Mais tarde, seu método começou a ser praticado por importantes bailarinos de Nova York que apresentavam lesões, sendo recuperados por Joseph Pilates. Logo, a técnica ganhou adeptos e se espalhou por todo o mundo.

Esse método consiste em dois tipos de aula: no solo (também denominado The Mat) e em aparelhos (Cadilac, Reformer, Chair e Barrel).
Durante a prática dos exercícios, sejam eles no solo ou nos aparelhos, envolvem a mente e o corpo como um todo.
Seis são os princípios básicos pelos quais o método se rege, sendo eles:
concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez.

Hoje em dia o Pilates atua como prevenção postural, aumentando a flexibilidade e força dos músculos, responsáveis pela manutenção de uma boa postura da coluna vertebral, gerando mobilidade e espaço entre as vértebras, além de gerar força também nas pernas e braços.

O pilates tem por característica organizar o corpo para o movimento, proporcionando que a pessoa conheça melhor o seu corpo e tenha referência de uma boa postura.

Hoje em dia, os exercícios são sempre adaptados às condições do indivíduo e o aumento da dificuldade respeita as características e habilidades individuais, não havendo contra indicações.

Seus benefícios são:
– Melhora da consciência corporal;
– Ganho de força e resistência muscular;
– Melhora da postura;
– Aumento de flexibilidade;
– Alívio do estresse;
– E entre outros.

Confira uma, de diversas frases de Joseph Pilates deixada para nós como um incentivo:

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”